|
20 декабря для учеников 5-11 классов был проведен психологический тренинг "Я могу справиться!". Тревожные мысли часто нарушают привычный ход жизни, они занимают наши мысли, не дают сосредоточиться, мешают выполнению повседневных задач.
Что же делать? Существуют специальные техники проработки негативных эмоций и чувств, которые помогают выйти из этих состояний. В рамках тренинга ребята смогли проверить некоторые их них.
Больше всего ученикам понравились две техники: "Пустой стул" и "Прощай". Суть техники "Пустой стул" состоит в том, что выбирается некий объект, в нашем случае была мягкая игрушка - черепашка Олег. Участники тренинга должны были представить негативные эмоции, которые собрались в сознании, и попробовать перенести их на Олега. Можно было высказать всё, что скопилось внутри, озвучить все претензии. В конце монолога обязательно нужно было простить "своего обидчика".
Еще одна интересная техника - "Прощай!". При помощи фломастера и листка бумаги дети должны были изобразить образ своей негативной эмоции, выражая ее глубину силой нажатия на фломастер. После этого ребята все вместе проговаривали "Все люди время от времени испытывают чувство … (каждый называл своё), в том числе я. Это нормально! Но сейчас, уважаемое чувство, ты мне мешаешь. Поэтому я прошу тебя уйти!". После этого ребята разрывали свой листик и прощались с негативным чувством.
Мероприятие очень понравилось детям, они поделились, что испытали легкость после различных техник. Верим, что ребята смогли освободиться от тревожных мыслей, которые были в их сознании.
 
 
|
